Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα της ζάχαρης στο 5-10% των θερμίδων που προσλαμβάνετε.
Αν είστε λάτρης των γλυκών, επιλέξτε τις μικρότερες μερίδες κέικ και γλυκών.
Αποφύγετε την κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών.
Έχετε υπόψη σας ότι οι συσκευασμένοι χυμοί δεν περιέχουν λιγότερη ζάχαρη από τα ανθρακούχα ποτά.